Como ter uma vida sexual muito melhor? Veja aqui dicas exclusivas

Tratar problemas sexuais é mais fácil agora do que nunca. Medicamentos revolucionários e terapeutas sexuais profissionais estão lá se precisar deles. Mas você pode ser capaz de resolver problemas sexuais menores, fazendo alguns ajustes em seu estilo de fazer amor. Aqui estão algumas coisas que você pode tentar em casa.

Tenha educação: Muitos bons materiais de auto-ajuda estão disponíveis para cada tipo de problema sexual. Navegue na Internet ou na sua livraria local, Escolha alguns recursos que se aplicam a você, e use-os para ajudá-lo e seu parceiro a ficar mais bem informado sobre o problema. Se falar diretamente é muito difícil, você e seu parceiro podem sublinhar passagens que você particularmente gosta e mostrá-las um ao outro.

Dá tempo a você mesmo. À medida que envelhece, as tuas respostas sexuais diminuem. Você e seu parceiro podem melhorar suas chances de sucesso, encontrando um ambiente tranquilo, confortável e livre de interrupções para o sexo. Além disso, entenda que as mudanças físicas em seu corpo significam que você vai precisar de mais tempo para ficar excitado e atingir o orgasmo. Quando você pensa sobre isso, passar mais tempo fazendo sexo não é uma coisa ruim; trabalhar essas necessidades físicas em sua rotina de fazer amor pode abrir portas para um novo tipo de experiência sexual.

Use lubrificação. Muitas vezes, a secura vaginal que começa na perimenopausa pode ser facilmente corrigida com líquidos lubrificantes e géis. Use estes livremente para evitar sexo doloroso-um problema que pode ser uma Bola de neve para sinalizar libido e crescentes tensões de relacionamento. Quando os lubrificantes já não funcionarem, discuta outras opções com o seu médico.

Mantenha o afeto físico. Mesmo que você esteja cansado, tenso, ou chateado com o problema, se envolver em beijos e abraços é essencial para manter um vínculo emocional e físico.

Pratica o toque. As técnicas sensatas de foco que os terapeutas sexuais usam podem ajudá-lo a restabelecer a intimidade física sem se sentir pressionado. Muitos livros de auto-ajuda e vídeos educacionais oferecem variações sobre estes exercícios. Você também pode querer pedir ao seu parceiro para tocá-lo de uma maneira que ele ou ela gostaria de ser tocado. Isto lhe dará um melhor senso de quanta pressão, de suave a firme, você deve usar.

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